Melatonin Wirkung 2026 — Wirkmechanismus, Eintritt & Dauer
Wie wirkt Melatonin? Wirkmechanismus, Eintritt, Dauer und Wirksamkeit kompakt erklärt. Medizinisch geprüfte Übersicht 2026.
Medizinisch geprüft von Melissa Franken, Fachapothekerin für Klinische Pharmazie · Stand:
Melatonin bindet an MT1- und MT2-Rezeptoren im suprachiasmatischen Nukleus (SCN) des Hypothalamus — die "innere Uhr" des Körpers. Es verschiebt den zirkadianen Rhythmus in Richtung früheres Einschlafen (bei abendlicher Einnahme). Melatonin ist kein klassisches Sedativum: Es macht nicht "schläfrig" wie Benzodiazepine, sondern senkt die Körperkerntemperatur und signalisiert dem Körper den Übergang in die Nachtphase. Wirkt gut bei Einschlafproblemen und verschobenen Rhythmen; weniger wirksam bei Durchschlafstörungen.
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